ตัวอย่างสำหรับผู้ซื้อเทมเพลต: ใส่ลิงก์ embed ของ YouTube หรือ Vimeo ใน onDemand.items[].embedUrl แล้ววิดีโอจะแสดงที่นี่ (โหลดเมื่อกดเล่นเท่านั้น)
ดูฟรีDeep Stretch
ยืดก่อนนอน 20 นาที
ช้า ๆ บนเสื่อหรือบนพื้นห้อง ปิดไฟได้
- ระยะเวลา
- 20 นาที
- ระดับ
- ทุกระดับ
- อุปกรณ์
- เสื่อ
- โค้ช
- ณัฐธิดา แก้วใส (ไอซ์)
- ความเข้มข้น
- ความเข้มข้น: 1/5
เพิ่มเมื่อ
ช่วงในคลาส
- 00:00หายใจ
- 05:00สะโพกและหลัง
- 15:00พัก
การออกกำลังกายในคลาสไม่ใช่การรักษาทางการแพทย์ หากตั้งครรภ์ มีอาการบาดเจ็บ หรือไม่แน่ใจเรื่องสุขภาพ โปรดปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่ม เมื่อฝึกที่บ้านให้เตรียมพื้นที่โล่งและหยุดเมื่อรู้สึกไม่สบาย
คลาสอื่นในคลัง
- 10 นาทีดูฟรี
Deep Stretch
รีเซ็ตหลังนั่งโต๊ะ 10 นาที
ยืดไหล่ หลัง และสะโพก ทำในชุดทำงานได้
ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ความเข้มข้น: 1/5
- 30 นาทีสำหรับสมาชิก
Mat Pilates
พิลาทิสแกนกลาง 30 นาที
ชุดท่าแกนกลางแบบควบคุม ใช้แค่เสื่อ
เสื่อความเข้มข้น: 3/5
- 45 นาทีสำหรับสมาชิก
Power Flow
เพาเวอร์โฟลว์ 45 นาที
วินยาสะเต็มคลาสจากไลฟ์เมื่อเช้าวันพุธ
เสื่อความเข้มข้น: 4/5
- 35 นาทีดูฟรี
Kin Basics
Kin Basics สัปดาห์ที่ 1
บทเรียนแรกสำหรับมือใหม่ ท่าพื้นฐานและการหายใจ
เสื่อความเข้มข้น: 2/5
เริ่มคืนนี้ ที่ห้องนั่งเล่น
ทดลองฟรี 14 วัน แล้วค่อยมาเจอกันที่สตูดิโอ