ฝึกที่บ้าน· 3 นาที
จัดมุมฝึก ในคอนโดขนาดเล็ก
พื้นที่ขนาดเสื่อหนึ่งผืนก็พอ ถ้าจัดให้ถูก
สมาชิกส่วนใหญ่ของเราฝึกในห้องที่ไม่ได้ออกแบบมาเพื่อออกกำลังกาย นี่คือสิ่งที่ช่วยได้จริง
- เสื่อกันลื่นหนา 4–6 มม. ช่วยลดเสียง
- วางจอระดับสายตาตอนยืน ให้เห็นโค้ชทั้งตัว
- เลือกคลาส Low-Impact Strength ถ้ากังวลเรื่องเสียง
ที่บ้านไม่มีโค้ชดูท่า หากเพิ่งเริ่มหรือมีอาการบาดเจ็บ ลองคลาสที่สตูดิโอก่อน และปรึกษาแพทย์เมื่อไม่แน่ใจ
