ตัวอย่างสำหรับผู้ซื้อเทมเพลต: ใส่ลิงก์ embed ของ YouTube หรือ Vimeo ใน onDemand.items[].embedUrl แล้ววิดีโอจะแสดงที่นี่ (โหลดเมื่อกดเล่นเท่านั้น)
ดูฟรีMobility & Breath
ขยับตัวตอนเช้า 15 นาที
ปลุกข้อต่อทุกส่วนก่อนเริ่มวัน ทำข้างเตียงได้
- ระยะเวลา
- 15 นาที
- ระดับ
- มือใหม่
- อุปกรณ์
- ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
- โค้ช
- ณัฐธิดา แก้วใส (ไอซ์)
- ความเข้มข้น
- ความเข้มข้น: 1/5
เพิ่มเมื่อ
ช่วงในคลาส
- 00:00หายใจ
- 03:00คอและไหล่
- 08:30สะโพกและข้อเท้า
การออกกำลังกายในคลาสไม่ใช่การรักษาทางการแพทย์ หากตั้งครรภ์ มีอาการบาดเจ็บ หรือไม่แน่ใจเรื่องสุขภาพ โปรดปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่ม เมื่อฝึกที่บ้านให้เตรียมพื้นที่โล่งและหยุดเมื่อรู้สึกไม่สบาย
เริ่มคืนนี้ ที่ห้องนั่งเล่น
ทดลองฟรี 14 วัน แล้วค่อยมาเจอกันที่สตูดิโอ